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乔斯特倒在器材上，准备开始推举，他要推荐230磅的重量。人们认为他不可能成功。
乔斯特双臂用力，好像没用什么力气，就把杠铃举了起来，人们都惊呆了，不知道他看似不太强壮的身体，怎么隐藏这么大的力气。这个成绩已经可以和举重运动员媲美了。
乔斯特推举完后，斯科尔斯和巴特上前拥抱乔斯特：“嘿！伙计你真是太棒了！你真是一个怪物！”
乔斯特一笑而过。因斯不服气，要继续加重量，周围起哄看热闹的人更是高兴了。
因斯要了250磅的重量。他要挽回自己的面子。因斯准备推举，他大喊一声：“啊！”额头青筋向要凸出来一样。
杠铃刚起来一点。因斯又是大叫一声：“啊！”然后杠铃脱手，杠铃砸到器材上发出一声巨响，如果没有器材上的托架挡着，杠铃就会砸到因斯。
因斯从器材上下来，痛苦的捂着胳膊，头上豆大的汗珠从额头上低落。大家一看就知道因斯受伤了。
大家赶紧把因斯送到医护室，队医弗兰克一看这么多人融入医护室，吃惊的问道：“怎么了？发生了什么事？”
大家把事情讲一遍，队医弗兰克生气大说：“你们简直在烂搞，这样回拉伤肌肉的。还是送往医院检查吧！”
就这样因斯被送往附近医院接受治疗。
弗格森正和助手们在办公室制定训练计划，突然办公室电话响了，弗格森一接电话眉头皱了起来，原来是队医弗兰克的电话，他把保罗.因斯受伤的事情告诉了弗格森。
队医弗兰克告诉弗格森，因斯肩膀拉伤，最少休息一个月。这让弗格森非常生气，保罗.因斯是球队的主力，他的受伤让球队中场损失很大。
弗格森告诉助手基德：“去，把乔斯特给我叫到办公室来。”
不一会，乔斯特垂头丧气的敲门进来，这已经是他第二次来弗格森的办公室。
弗格森看着乔斯特又生不起气来，其实他也没犯什么错误，这一切都是意外。但弗格森还是决定敲打乔斯特一番。
弗格森：“知道为什么把你叫来？”
乔斯特：“知道教练，我不应该喝因斯打赌比试。”
弗格森：“知道就好，给我认真训练，别在给我惹麻烦了，否则就给我回青年队训练，知道了吗？”
乔斯特：“我知道了教练，我会认真训练的。”
弗格森：“好的，我会看你表现的。我让你来一线队训练是为了更快的进步，你要多和队长罗布森学习，你知道了吗？”
乔斯特：“好的教练。”
下午的身体测试，首先是身体的脂肪测试，也就是体脂测试，这是看你一个假期后，身体有没有发胖，在假期中到底生暴饮暴食，还是严格要求自己认真训练迎接新的赛季。
球员们一个个做着检测，结果很快就出来了。体脂最好的不是别人就是乔斯特，达到了6%—8%的成绩。
正常男子体脂率在15%左右，这个概念大概就是如果你没有练过健身增长肌肉的话，186的身高大约78KG左右。正常男子体脂率在15%左右。
简单说下怎么判断体脂率，20%的话经常活动勉强能看见腹肌，左右两分；18%左右可以看见腹肌轮廓，但是分不清几块；15%的话就是4块能看清了；12%就是标准6块腹肌；10%的话就是人鱼线非常明显。
最胖的是球队中后卫帕里斯特，达到了23%—25%，不过他得到了弗格森的允许，当时的英超后卫要求高大强壮的身体，最好像一面强一样，帕里斯特就是这样的后卫。
在秋冬百米速度排行上，乔斯特是第二，达到了10秒10的成绩，第一的是曼联来自俄罗斯的中场球星坎切尔斯基，达到了10秒08的成绩。
在力量上帕里斯特达到了240磅的重量，乔斯特没有在推举，只是报了230磅的重量，这个无需考证，所有球员都证明他确实很有力气。
总之乔斯特在曼联队身体素质上个项目都是名列前茅。
弗格森看到乔斯特身体机能报告后，和身边的助手基德说：“看到乔斯特的身体素质，我又想让他去踢前锋了。正好我们锋线上缺人。”
基德翻了一个白眼：“如果你不想当他射门时，就像帮对方后卫解围一样，你大可以让他去踢前锋。”
弗格森听完基德的玩笑，哈哈大笑起来：“记得尼什么时候这么幽默了，我其实是想把乔斯特培养成布莱恩.罗布森那样的中场球员，我认为罗布森具备了中场球员的一切素质，我希望乔斯特也能一样。”
基德：“是的这个赛季罗布森的身体已经大布如前了，我们急需找人接替他了。我看诺丁汉森林有一个爱尔兰人挺不错的。有些特点和布森很像。”
弗格森：“哦？那你安排球探观察他，把比赛报告给我。”
训练结束后，斯科尔斯和巴特来找乔斯特去酒吧喝一杯，乔斯特本来不想去，但是斯科尔... -->>
乔斯特倒在器材上，准备开始推举，他要推荐230磅的重量。人们认为他不可能成功。
乔斯特双臂用力，好像没用什么力气，就把杠铃举了起来，人们都惊呆了，不知道他看似不太强壮的身体，怎么隐藏这么大的力气。这个成绩已经可以和举重运动员媲美了。
乔斯特推举完后，斯科尔斯和巴特上前拥抱乔斯特：“嘿！伙计你真是太棒了！你真是一个怪物！”
乔斯特一笑而过。因斯不服气，要继续加重量，周围起哄看热闹的人更是高兴了。
因斯要了250磅的重量。他要挽回自己的面子。因斯准备推举，他大喊一声：“啊！”额头青筋向要凸出来一样。
杠铃刚起来一点。因斯又是大叫一声：“啊！”然后杠铃脱手，杠铃砸到器材上发出一声巨响，如果没有器材上的托架挡着，杠铃就会砸到因斯。
因斯从器材上下来，痛苦的捂着胳膊，头上豆大的汗珠从额头上低落。大家一看就知道因斯受伤了。
大家赶紧把因斯送到医护室，队医弗兰克一看这么多人融入医护室，吃惊的问道：“怎么了？发生了什么事？”
大家把事情讲一遍，队医弗兰克生气大说：“你们简直在烂搞，这样回拉伤肌肉的。还是送往医院检查吧！”
就这样因斯被送往附近医院接受治疗。
弗格森正和助手们在办公室制定训练计划，突然办公室电话响了，弗格森一接电话眉头皱了起来，原来是队医弗兰克的电话，他把保罗.因斯受伤的事情告诉了弗格森。
队医弗兰克告诉弗格森，因斯肩膀拉伤，最少休息一个月。这让弗格森非常生气，保罗.因斯是球队的主力，他的受伤让球队中场损失很大。
弗格森告诉助手基德：“去，把乔斯特给我叫到办公室来。”
不一会，乔斯特垂头丧气的敲门进来，这已经是他第二次来弗格森的办公室。
弗格森看着乔斯特又生不起气来，其实他也没犯什么错误，这一切都是意外。但弗格森还是决定敲打乔斯特一番。
弗格森：“知道为什么把你叫来？”
乔斯特：“知道教练，我不应该喝因斯打赌比试。”
弗格森：“知道就好，给我认真训练，别在给我惹麻烦了，否则就给我回青年队训练，知道了吗？”
乔斯特：“我知道了教练，我会认真训练的。”
弗格森：“好的，我会看你表现的。我让你来一线队训练是为了更快的进步，你要多和队长罗布森学习，你知道了吗？”
乔斯特：“好的教练。”
下午的身体测试，首先是身体的脂肪测试，也就是体脂测试，这是看你一个假期后，身体有没有发胖，在假期中到底生暴饮暴食，还是严格要求自己认真训练迎接新的赛季。
球员们一个个做着检测，结果很快就出来了。体脂最好的不是别人就是乔斯特，达到了6%—8%的成绩。
正常男子体脂率在15%左右，这个概念大概就是如果你没有练过健身增长肌肉的话，186的身高大约78KG左右。正常男子体脂率在15%左右。
简单说下怎么判断体脂率，20%的话经常活动勉强能看见腹肌，左右两分；18%左右可以看见腹肌轮廓，但是分不清几块；15%的话就是4块能看清了；12%就是标准6块腹肌；10%的话就是人鱼线非常明显。
最胖的是球队中后卫帕里斯特，达到了23%—25%，不过他得到了弗格森的允许，当时的英超后卫要求高大强壮的身体，最好像一面强一样，帕里斯特就是这样的后卫。
在秋冬百米速度排行上，乔斯特是第二，达到了10秒10的成绩，第一的是曼联来自俄罗斯的中场球星坎切尔斯基，达到了10秒08的成绩。
在力量上帕里斯特达到了240磅的重量，乔斯特没有在推举，只是报了230磅的重量，这个无需考证，所有球员都证明他确实很有力气。
总之乔斯特在曼联队身体素质上个项目都是名列前茅。
弗格森看到乔斯特身体机能报告后，和身边的助手基德说：“看到乔斯特的身体素质，我又想让他去踢前锋了。正好我们锋线上缺人。”
基德翻了一个白眼：“如果你不想当他射门时，就像帮对方后卫解围一样，你大可以让他去踢前锋。”
弗格森听完基德的玩笑，哈哈大笑起来：“记得尼什么时候这么幽默了，我其实是想把乔斯特培养成布莱恩.罗布森那样的中场球员，我认为罗布森具备了中场球员的一切素质，我希望乔斯特也能一样。”
基德：“是的这个赛季罗布森的身体已经大布如前了，我们急需找人接替他了。我看诺丁汉森林有一个爱尔兰人挺不错的。有些特点和布森很像。”
弗格森：“哦？那你安排球探观察他，把比赛报告给我。”
训练结束后，斯科尔斯和巴特来找乔斯特去酒吧喝一杯，乔斯特本来不想去，但是斯科尔... -->>
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